Bạn đã từng to tiếng hay bực dọc với vợ/chồng mình mà không có lý do rõ ràng? Bạn có thường xuyên cảm thấy không có sự công bằng trong phân chia công việc gia đình với anh ấy/cô ấy?
Rất nhiều người thích được ở một mình khi bị stress và người bạn đời nên có sự cảm thông và chấp nhận sự xa cách tạm thời này. Đôi khi bạn gắt gỏng với người bạn đời về những vấn đề không có gì là trầm trọng lắm. Khi bạn căng thẳng, những vấn đề nhỏ cũng trở nên phức tạp và nghiêm trọng hơn so với thực tế. Stress là một trong những nguyên nhân gây nên thất bại trong quan hệ hôn nhân.
* Nhận biết những điều do stress “nói” ra. Nếu bạn cảm thấy stress, nên cố gắng để không nói những câu tiêu cực (do stress “nói” chứ không phải do bạn thật sự muốn nói). Hãy cố gắng đừng ở gần anh ấy/cô ấy vì những cảm xúc do stress của bạn sẽ gây tổn hại đến mối quan hệ của hai người.
* Học cách cân bằng. Đừng quá tham công tiếc việc, và cũng không nên dành tất cả thời gian rảnh rỗi để làm những công việc không tên khác. Bạn có thể sắp xếp thời gian dành riêng cho bản thân, và cho cả anh ấy/cô ấy bằng cách ghi chú vào sổ tay những ngày nào dành riêng cho bạn, những ngày nào dành cho hai người. Nếu đã có em bé, cũng nên thu xếp để có thời gian cho riêng mình.
* Kế hoạch làm việc phù hợp. Đừng kỳ vọng quá nhiều vào bản thân. Khi lên kế hoạch công việc phải cụ thể và dự phòng những rủi ro. Không nên thúc ép và cập rập về thời gian để hạn chế stress.
* Vui chơi. Gần đây bạn có cùng với gia đình đi cắm trại hoặc tắm biển? Hãy dành ít nhất hai ngày/một tháng để được thoải mái vui chơi với người bạn đời của mình.
Đừng quá lo lắng. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ hay cảm thấy mình bắt đầu có những biểu hiện của stress, hãy ngưng công việc và hít thở thật sâu (có điều kiện ngồi thiền thì càng tốt). Và đừng quên câu nói cổ xưa này: “Điều gì không giết chết được bạn thì sẽ làm cho bạn mạnh lên”. Nguồn:
Phụ Nữ TP HCM Số lượt đọc:
207
-
Cập nhật lần cuối:
24/09/2009 01:32:42 PM |